Телефон +7 (908) 993-47-83
Адрес г. Владивосток, ул. Авроровская, 17
E-mail vmesteclub@mail.ru

Путеводитель по декретному отпуску

Описание изображения

ФИТНЕС ПРОЕКТ «МАМА В БИКИНИ» ВЛАДИВОСТОК

 

БЕРЕЖНЫЙ фитнес для мам, комплексная программа восстановления после родов, для мам, которые хотят быть ЖЕНЩИНАМИ и быть в гармонии с собой. 

Ты научишься любить свое тело. Не изнурять его тренировками и не мучить себя «бешеной сушкой», а получать результат с адекватными физическими нагрузками и твой малыш не будет в этом помехой. 

Ты будешь получать удовольствие от спорта и правильного питания. Твое тело будет красиво двигаться и слышать музыку, а твой малыш подтанцовывать тебе. 

Ты получишь мотивацию и она будет работать на твой результат. 


          

          ТЕБЯ ЧАСТО ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ: 

 

        •Мне не нравиться мое тело 

        •Занятия спортом с ребенком это ерунда 

        •Не уверена, что добьюсь результата 

        •Мне уже ничего не поможет 

 

 

ЗАНЯТИЯ С МАЛЫШОМ ЭТО РЕАЛЬНО И ЭТО РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ

 

Когда у тебя еще не было ребенка ты могла посещать зал и заниматься спортом. 

Твои подруги тоже поддерживали тебя в этом и вы вместе ходили на групповые. 

Сейчас все изменилось и твои подруги также ходят в зал, но без малышей, чего ты себе позволить не можешь 

Раньше ты запросто могла скинуть лишние килограммы, а теперь ты никак не можешь сдвинуться с места, да еще и кормишь малыша. 

Ты хочешь заняться спортом, но боишься, что это скажется на ГВ. В этот самый момент рядом ни одного человека, у которого можно было бы спросить, что делать. Или просто услышать: «Я тебе помогу, я ведь тоже мама!» 

 

КОГДА Я ПОПАЛА В ТАКУЮ СИТУАЦИЮ, Я ПЫТАЛАСЬ НАЙТИ ИНФОРМАЦИЮ: 

 

  • Есть ли у нас такие занятия, куда можно прийти с малышом, если его не с кем оставить. 
  • Могу ли я найти такого тренера, который грамотно составит мне план тренировок, от которого у меня не будет упадка сил, ведь силы мне нужны еще и на ребенка. 
  • Поможет ли кто-нибудь составить правильный рацион, ведь я на ГВ? 

Ничего такого в тот момент для мам в нашем городе не было. 

 

И мне ничего не осталось, как сделать такой проект самой 

 

И Я СДЕЛАЛА…  

 

                          МАМА В БИКИНИ 

 

                    Фитнес проект для мам 

 


Что ты получишь, вступив в проект? 

  • Адекватные силовые тренировки в зале в компании таких же мам, как и ты, под руководством грамотного тренера;
  • Занятия йогой для мам, ты научишься расслабляться и снимать зажимы в своем теле, после долгого ношения малыша. 
  • Получишь рабочий материал: планы домашних тренировок, видео выполнения упражнений, чтобы не прерывать тренировочный процесс, если малыш заболел.Рекомендации по правильному питанию, как правильно распределять продукты в дневном рационе 
  • Возможность несколько раз в месяц посещать домашнюю сауну загородом в пос. Трудовое. 
  • Общение и поддержку в WA-группе проекта от единомышленниц и теплую компанию друзей 

 

Описание изображения

Автор проекта: 

Наталья Шипилова

  • Дважды мама, фитнес инструктор по подготовке к родам и восстановлению после родов•Училась в Сенкт-Петербургском колледже фитнеса, по направлению аэробика, фитбол и рациональное питание.  C 2006г. работала с будущими мамами в Планете детей 
  • С 2015г. веду тренировки для мам с малышами 
  • Своим телом занимаюсь постоянно и с удовольствием, начала заниматься этим с 2000 года. И да, я тоже долго не могла похудеть после вторых родов, пока не разобралась со своими тараканами, питанием и не составила свой первый самостоятельный тренировочный план!

Что говорят участницы:

Описание изображения

Когда я вступила в ряды "Мамы в бикини" передо мной стояла цель сбросить вес и точка! Но Для меня проект "Мама в бикини" стал не просто фитнес программой по восстановлению после родов, для меня проект стал ступенью к Счастливому материнству. Наши занятия дают возможность посвящать время себе, своему телу и при этом не зависеть от мужа/бабушек/дедушек и не разлучаться с малышом. При этом нагрузка очень комфортная: ты чувствуешь, что поработал, но не умираешь неделю после каждой тренировки, помогают советы по правильному питанию и соревновательный дух 💪. А Наши незабываемые банные посиделки и занятия на пляже? Ммм.. есть, что вспомнить ;) Буквально через месяц занятий мне стали говорить, что я похудела и похорошела, а к лету (это через 4 месяца) я с гордостью щеголяла по пляжу в купальнике и с коляской, тогда как другие мамочки прятались в широких майках. Но дело даже не в фигуре и килограммах, Я стала намного уверенней, счастливей и жизнерадостней, я познакомилась с удивительными людьми, которые вдохновили меня стать лучшей версией себя.    Ольга Махора

Описание изображения

Почему я выбрала проект "Мама в бикини"? 

Самый важный критерий при выборе- это совместное пребывание мамы и малыша, мой малыш уже не совсем малыш, общение со сверстниками, детками помладше очень увлекает сына и мама может спокойно заниматься. Второе это диетолог))) Замеры, рекомендации – все по научному))) и самое главное это летние тренировки с бассейном и легким обедом))) а ещё баня!!! И обмен рецептами в группе!

Ольга Люсина

Описание изображения

Наташа!!! Я очень довольна этим проектом, после того как я тебе пожалуюсь на свою лень, ты как то так так замотивируешь меня, что мне хватает на неделю точно!!! 

Я прям все делаю и мне прям кайфово делаю то, что никогда не делала на тренировках в зале, это прям очень круто, я прям довольна всем, очень хочется в зале и почаще конечно.... 

Так что спасибо, что ты есть!

Валентина Попова 

Описание изображения

Спасибо вам!!!!! Вы меня очень бодрите! И больше всего за этот почти месяц мне понравилась именно плавность что-ли... Режим тренировок и нагрузка для меня изначально были то, что надо!!! Я человек, который, если надо, делает максимально и только послушав вас сейчас поняла, что причиной моих многочисленных провалов и срывов через месяц-два, а то и через пару занятий (я про любые занятия в зале от тренажеров до танцев) были именно резкие нагрузки с жёстким тренером, который не чувствует моей грани "могу" и "сделаю, но потом сдохну". Или пассивным безразличным тренером, с которым абсолютно неинтересно. Я очень рада, что все же решилась этим всем заняться! И именно с вами!!! Спасибо ещё раз!!! Елена Сотникова


ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРОЕКТ: 

Для тебя, если 

  • Ты готова сделать занятие фитнесом своим образом жизни 
  • Ты готова полюбить свое тело уже сейчас и делать его лучше, а не ругать его и прятать недостатки 
  • Ты готова не искать в своем ребенке отмазку, а наоборот, сделать из него стимул стать еще лучше 
  • Не прятать свое тело все лето в майку или футболку мужа, а одевать его в красивый купальник и радоваться лету, морю и солнцу 
  • Не заедать депрессию, а баловать себя вкусняшками и питаться правильно

 

Этот проект не для тебя, если: 

  • Ты привыкла себя жалеть и тебе не хочется ничего менять 
  • Ты не готова менять свой образ жизни 
  • Ты готова все списывать на роды, гормоны и судьбу-злодейку

 

Короче говоря: 

 

Если ты хочешь любить свое тело, радоваться своему отражению в зеркале, а не расстраиваться. Если ты готова к работе над собой, получать помощь, поддержку и волшебный мотив, а не пинок! Тогда я уверена, тебе понравится!

 

Подать заявку на участие в проекте "Мама в бикини"