Телефон +7 (908) 993-47-83
Адрес г. Владивосток, ул. Авроровская, 17
E-mail vmesteclub@mail.ru

Путеводитель по декретному отпуску

Описание изображения

«Bodybalance» - система тренировок для мам «разумное тело». 

Такие тренировки помогают не только укрепить мышцы и развить гибкость и силу, но и снять стресс, улучшить самочувствие, успокоить нервы, почувствовать свое тело. Мы адаптировали это популярное направление под мам с малышами. 

 

Итак, в этой программе вы сами сможете выбирать себе состав тренировок на каждый месяц, чувствуя свою потребность в силовых нагрузках, движении и расслаблении. 

 

Состав тренировок: 

· Функциональная тренировка «Мама+малыш». Функциональные тренировки - воздействуют на работу организма в целом, а не только отдельных частей, а это значит, что такие тренировки отлично подходят для молодых мам. Этот вид тренинга носит силовой характер и отлично подходит для мам, желающих придать мышцам тонус. Наши тренировки в зале очень гибкие, мы всегда можем заменить какой-то элемент в выполнении того или иного упражнения, в зависимости от состояния женщины и настроения малыша. Это позволяет маме не выпадать из процесса тренировки, а сделать ее полноценной, чтобы прочувствовать нагрузку и получить пользу от тренинга. Упражнения с малышом могут быть не только эффективными для мамы, но и веселыми для малыша... Упражнение "Поцелуйчики" (отжимания) и "Прятки" (упражнение для мышц спины на фитболе) могут стать не только эффективными, но и веселыми... 

 

· Слинготанцы - совместные занятия танцами для мам с малышами. Занятия слинготанцами позволяют почувствовать свое тело, вернуть ему гибкость и пластику, получить щадящую аэробную нагрузку. Основные танцевальные направления: восточный танец и сальса. Малыша не обязательно держать всю тренировку в слинге, пока мама танцует, он спокойно может лежать рядом на коврике и наблюдать за мамой, малыши постарше, могут играть и общаться друг с другом, получая первый опыт взаимодействия с другими детками. 

 

· Йога «Мама+малыш». Мы будем наблюдать за дыханием, ощущениями, слушать тело и внутренний голос, становиться гибкими, как телом, так и сознанием. Йога - это союз, единение души и тела. матери и ребенка. поэтому берите скорее своих крох и отправляйтесь на йогу, петь мантры, вдыхать спокойствие и неспешно перемещаться в пространстве из одной позы в другую! :)

 

Тел. для записи: 89089934783